Biotonina este un supliment alimentar ce conține biotină, o vitamină B esențială pentru funcționarea adecvată a organismului uman. Deși necesară în cantități mici, biotina are un impact semnificativ asupra sănătății, influențând diverse procese metabolice și funcții celulare.

Ce este biotina și de ce este importantă?

Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau vitamina H, este o vitamină solubilă în apă implicată în metabolismul glucozei, grăsimilor și proteinelor. 

Are un rol crucial în menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor. Conform specialiștilor, deficiența de biotină poate duce la simptome precum păr fragil și căderea acestuia, piele uscată și iritată, unghii fragile sau chiar leziuni ale nervilor.

Datorită beneficiilor sale pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor, biotina este adesea adăugată în produsele cosmetice, cum ar fi șampoanele, balsamurile de păr și cremele pentru piele, pentru a spori efectele acestora.

 Dacă tot a venit vorba de păr...

Trebuie să-ți spunem că la Badagoom am despicat firul în patru ca să găsim cea mai bună soluție pentru sănătatea părului tău. Am regândit ideea de suplimente și le-am creat sub formă de gummi-uri cu textură de jeleu, vegane și fără zahăr, doar ingredient naturale.

Beneficiile aduse de biotină:

Promovarea sănătății părului, pielii și unghiilor: Biotina este adesea asociată cu îmbunătățirea sănătății părului, pielea și unghiilor. Consumul adecvat de biotină poate contribui la menținerea texturii și elasticității acestora.

Suport pentru metabolismul energetic: Biotina ajută la convertirea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor în energie, oferindu-ți un impuls suplimentar de vitalitate.

Susținerea sănătății sistemului nervos: Deși rolul său nu este complet înțeles, biotina poate juca un rol important în menținerea sănătății sistemului nervos.

Sprijin pentru metabolismul grăsimilor: Biotina poate ajuta la metabolizarea grăsimilor și la reglarea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefică în gestionarea greutății corporale și în menținerea sănătății inimii.

Surse alimentare de biotină:

Biotina se găsește în mod natural într-o varietate de alimente, inclusiv:

Ouă: în special gălbenușul de ou

Nuci și semințe: cum ar fi alunele, nucile și semințele de floarea-soarelui

Carne: carne de pasăre, carne de vită, carne de porc

Pește și fructe de mare: cum ar fi somonul, tonul și creveții

Legume cu frunze verzi: cum ar fi spanacul și varza

Avocado

După cum putem vedea, există diverse surse pe care le putem consuma zilnic pentru a profita de benficiile aduse de biotină. Este important să avem o alimentație sănătoasă și bine gândită pentru nevoile noastre, dar este important să știm și de unde putem face rost de aceste vitamine în momentele în care suntem grăbiți, nu vrem să gătim sau să mergem la cumpărături.   

Aici intervin suplimentele precum BEAUTY HAIR SKIN NAILS despre care am vorbit la începutul acestui articol.  Vrem să mai știi că fiecare gummie nu e doar bun la gust, dar are și concentrația potrivită de biotină și amestecul de vitamine esențiale pentru păr, unghii și piele.

✳︎ Doza zilnică recomandată este de 2 jeleuri.

Pentru a beneficia de efectele biotinei, este important să fii consecvent în consumul acesteia, fie din alimente, fie prin suplimentare. Respectă un regim regulat și asigură-te că nu ratezi dozele zilnice recomandate.

Beneficiile biotinei pot să nu fie imediat evidente și pot necesita timp pentru a fi observate. Fii răbdător și continuă să urmezi un regim sănătos și echilibrat pentru a maximiza efectele biotinei asupra sănătății tale.