Melatonina este un hormon produs în mod natural de corp, în principal în glanda pineală din creier. Producția sa este influențată de ciclul lumină-întuneric al zilei, făcându-l o componentă crucială a ciclului nostru de somn-trezire.

Melatonina este cunoscută popular pentru beneficiile sale legate de somn. În mod specific, contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Face acest lucru semnalând corpului că este timpul pentru odihnă, ajutând indivizii să adoarmă mai repede, un beneficiu în special util celor care se confruntă cu insomnie sau programe de somn neregulate.

În plus, melatonina contribuie la ameliorarea sentimentelor subiective de jet lag. Călătorii care trec prin mai multe fusuri orare experimentează adesea jet lag, deoarece ceasurile interne ale corpului lor se luptă să se adapteze la noul program de timp. Prin ajustarea ciclului de somn-trezire, melatonina ajută la ușurarea tranziției, reducând severitatea și durata simptomelor de jet lag.

Valeriana este o plantă puternică folosită de secole în medicina tradițională, cunoscută pentru proprietățile sale calmante și promotoare de somn.

Extractul de valeriană joacă un rol vital în susținerea somnului, ajutând la procesul de adormire și promovând relaxarea, contribuind la un ciclu de somn sănătos.

În plus, extractul de valeriană are un efect de susținere a recuperării fizice. După perioade de stres fizic sau boală, valeriana poate ajuta corpul să se refacă și să se întoarcă la o stare de echilibru, permițând corpului să se regenereze mai eficient. Utilizarea sa tradițională și beneficiile cercetate fac din valeriană un element de bază în multe regimuri de wellness.

Vitamina B3, cunoscută și sub numele de Niacină, este un nutrient esențial care joacă multiple roluri în menținerea sănătății generale.

Una dintre funcțiile cheie ale Niacinei este contribuția la metabolismul normal care furnizează energie. Prin aceasta, ajută corpul să convertească eficient alimentele în energie utilizabilă, susținând activitățile fizice și mentale de zi cu zi.

Niacina este de asemenea vitală pentru funcționarea normală a sistemului nervos și funcția psihologică. Rolul său în sănătatea creierului poate influența starea de spirit și funcția cognitivă, oferind suport pentru bunăstarea mentală. În plus, Niacina ajută la menținerea sănătății membranelor mucoase normale și a pielii, contribuind la barierele de protecție ale corpului.

În plus, Niacina joacă un rol în reducerea oboselii și a stării de oboseală. Prin susținerea producției de energie și a funcției nervoase, ajută la gestionarea nivelurilor de energie și la combaterea sentimentelor de oboseală, făcându-l un nutrient important pentru menținerea vitalității și a vigurozității.