Trei aspecte importante pentru sanatate si longevitate
În căutarea unei vieți mai sănătoase și a unei stări de bine de durată, mulți dintre noi se concentrează pe...
Zincul este un mic dar puternic erou pentru corpul nostru!
Acest mineral esențial este implicat în numeroase procese vitale, de la menținerea unui sistem imunitar puternic până la repararea celulelor și țesuturilor.
Hai să vedem cum ne ajută zincul să rămânem sănătoși și energici!
1.Zincul întărește sistemul imunitar
Zincul este esențial pentru menținerea unui sistem imunitar robust. El ajută la dezvoltarea și funcționarea corectă a celulelor imune, cum ar fi limfocitele T și celulele NK (natural killer).
Când ne tăiem sau ne rănim, zincul vine în ajutor pentru a grăbi procesul de vindecare.
Mai ales în perioadele de creștere rapidă, cum ar fi copilăria și adolescența.
Creierul nostru are și el nevoie de zinc pentru a funcționa la capacitate maximă.
Zincul este adesea folosit în produse de îngrijire a pielii datorită beneficiilor sale multiple.
Zincul joacă un rol vital în sănătatea sistemului reproducător, atât la bărbați, cât și la femei.
Pe lângă beneficii, am vrea să-ți prezentăm câteva aspecte care evidențiază complexitatea și importanța zincului în diverse domenii ale sănătății și tehnologiei:
Zincul și simțurile: Zincul este crucial pentru funcționarea corectă a gustului și mirosului. Deficiența de zinc poate duce la hipogeuzie (gust redus) și anosmie (pierderea mirosului).
Surse de Zinc
Zincul este un mineral esențial care poate fi obținut dintr-o varietate de alimente.
Ai fi surprins cât de multe opțiuni ai la îndemână pentru a-ți asigura sursă zilnică de zinc, iar partea cea mai bună este că am găsit și multe surse budget-friendly.
Iată câteva dintre cele mai bune surse de zinc:
Stridii: Una dintre cele mai bogate surse naturale de zinc.
Crab și Homar: De asemenea, bogate în zinc.
Carne de vită: O sursă excelentă de zinc.
Carne de porc și de miel
Carne de pui și de curcan
Lapte și brânză: conțin zinc și sunt ușor de inclus în dietă.
Iaurt: o altă sursă bună de zinc.
Semințe de dovleac și de susan: foarte bogate în zinc.
Nuci caju: oferă o cantitate semnificativă de zinc.
Fasole, linte și năut: surse vegetale bune de zinc, mai ales când sunt încolțite.
Ovăz, quinoa și orez brun: conțin zinc, dar absorbția poate fi inhibată de ficat.
Gălbenușul de ou: conține zinc și este ușor de adăugat în dietă.
Poate fi o sursă surprinzătoare de zinc, dar consumul trebuie moderat datorită conținutului ridicat de calorii.
Cartofi, spanac și broccoli: conțin cantități moderate de zinc.
Pentru persoanele care nu reușesc să obțină suficient zinc din dietă, suplimentele pot fi o opțiune, iar aici intervenim cu o propunere pentru tine, o propunere prin care noi, la BADAGOOM, am regândit ideea de suplimente și le-am creat sub formă de gummi-uri cu textură de jeleu.
BEAUTY HAIR SKIN NAILS, fiecare gummie nu e doar bun la gust, dar are și concentrația potrivită de zinc și amestecul de vitamine esențiale pentru păr, unghii și piele. Suplimentul îl găsești chiar acum pe site-ul nostru, iar comanda ajunge la tine cât ai zice „Beauty”.
Știai că...
Stridiile sunt campioane: Stridiile conțin mai mult zinc per porție decât orice alt aliment. Doar câteva stridii îți pot asigura doza zilnică necesară de zinc.
Zincul a fost folosit încă din antichitate pentru a face alamă, un aliaj din cupru și zinc. Cu toate acestea, a fost identificat ca element chimic distinct abia în secolul al XVIII-lea.
Supraviețuire Antarctică: Cercetătorii polari care lucrează în condiții extreme de frig consumă mai mult zinc pentru a-și menține sistemul imunitar puternic și pentru a combate efectele stresului fizic extrem.
Zincul este un ingredient comun în multe produse de îngrijire a pielii, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și de vindecare a rănilor. Este adesea folosit în cremele pentru acnee și loțiunile de protecție solară.
Zincul este adesea inclus în pastilele de supt pentru gât și suplimentele pentru răceală, deoarece poate ajuta la reducerea duratei și severității simptomelor răcelii comune.
Zincul este un element fascinant cu multe aplicații interesante și beneficii pentru sănătate!
Sperăm că ți-ai luat informațiile de care aveai nevoie legat de zinc și că vei folosi informațiile descoperite de noi într-un mod cât mai eficient pentru alimentația ta de zi cu zi.
Nu uita că poți accesa blog-ul nostru oricând dorești pentru a afla mai multe informații despre diverse vitamine esențiale pentru corpul nostru, cum ar fi biotina, care “lucrează” foarte bine cu zincul despre care am povestit în articolul acesta.
Dacă ai găsit aceste informații interesante și utile, te încurajăm să te abonezi și la newsletter pentru că săptămânal îți trimitem cele mai noi și interesante informații despre wellbeing.
📢 Dă share acum și ajută-i pe cei dragi să descopere secretele acestui mineral esențial!